#FLOWFULNESS: BUSCA TU ESTADO DE FLOW

El estado de Flow es un estado emocional positivo.

Estás tranquilo, absorto en una actividad.

Tu pensamiento está totalmente concentrado en la tarea que estás realizando porque te resulta interesante.

 

La concentración es absoluta.

El tiempo pasa volando.

Una sensación de bienestar te invade, y parece que todo sale bien.

Has llegado al Estado de Flow

 

A todos nos ha pasado alguna vez. En el trabajo, tocando un instrumento, practicando deporte... El estrés, la ansiedad y la tensión dejan de existir.

Ves a unos niños jugando en un parque o en la playa. Saltan, corren, gritan y se ríen sin pensar en nada. Lo hacen por puro placer. Llega la hora de irse a casa y hay follón probablemente. El tiempo se les ha pasado volando, no entienden por qué hay que dejar de hacer eso que les estaba proporcionando tanto placer.

Flow.

Este concepto ha sido introducido recientemente por la Psicología Positiva, fue desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, y se relaciona con la creatividad, el talento y la felicidad.

cómo se alcanza EL ESTADO DE FLOW

balance

equilibrio

Encuentra una actividad que te resulte interesante

La tarea a realizar debe de suponer un reto, y para que esto pase, tiene que haber un equilibrio entre la dificultad que presenta y tus habilidades personales. No debe de ser ni muy fácil, ni muy difícil. El mero hecho de estar haciendo algo que te gusta ya te produce placer, y que no sea extremadamente fácil, ya mantiene el interés vivo. 

A medida que aumenta tu interés en lo que estás haciendo, más aumentan  tu concentración y tu creatividad.

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lugar agradable

Momento y lugar adecuados

Antes de nada, procura tener tiempo libre. No es recomendable estar ni exaltado ni demasiado cansado.

Elige bien dónde vas a trabajar. Un lugar que no interfiera con las tareas de otro, donde prime la comodidad, en el que tengas suficiente espacio y luz.

Cierra la puerta a las distracciones. Procura mantener la concentración, (esto se aprende con la práctica).

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meta

Marca un objetivo claro.

Antes de empezar tienes que saber qué quieres hacer. Visualiza tu objetivo. Si no sabes cuál es, da igual lo que hagas, no tiene sentido. 

Establece un objetivo alcanzable, sé consciente de tus limitaciones. No quieres que aparezca la frustración para amargar el momento. El proceso consiste en hacerlo lo mejor posible.

 

 

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CONCENTRACIÓN

Atención plena

Dedicar atención plena a la actividad, dejarse llevar, disfrutar del proceso en sí mismo, hace que aparezca la percepción distorsión temporal, (el tiempo vuela), y tu motivación para acabar lo que has empezado no se desvanece.

Los pensamientos fluyen y la creatividad aumenta. Lo interesante es que el disfrute del proceso, no el resultado final.

#FlowFulness

¿Buscas tu estado de Flow?

Acompáñanos y lo encontraremos juntos. Será nuestra próxima aventura. 

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